Μάθε πως λειτουργεί η Δίαιτα, ο Μεταβολισμός και γιατί παχαίνουμε Το σώμα μας αποτελεί έναν εξαιρετικά πολύπλοκο μηχανισμό. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο επιδρά μια δίαιτα στους μηχανισμούς του σώματος μπορεί να μας βοηθήσει να επιλέξουμε σωστά τη δίαιτα που αρμόζει καλύτερα στις ανάγκες και τις επιθυμίες μας. Θα εξετάσουμε, λοιπόν: πώς εξασφαλίζει το σώμα την ενέργεια που χρειάζεταιπώς λειτουργεί ο περίφημος μεταβολισμός του σώματοςπώς και γιατί συσσωρεύεται …Περισσότερα
Tiffany Northorp: Η μητέρα που έχασε 90 κιλά “Για χρόνια ήθελα να κάνω κάτι με το βάρος μου αλλά ήμουν πολύ φοβισμένη ότι δεν θα τα κατάφερνα λόγο του πόσα κιλά έπρεπε να χάσω” λέει η Tiffany. Όταν ζύγιζε περίπου 160 κιλά, χρειάστηκε να παραμείνει στο νοσοκομείο λόγο ενός προβλήματος που δημιουργήθηκε από τα υπερβολικά κιλά. “Στο κρεβάτι ξαπλωμένη συνειδητοποίησα ότι είχα πάρει την ζωή δεδομένη. Δεν ήθελα …Περισσότερα
Weight watchers: Η δίαιτα που δεν μετράει θερμίδες αλλά… πόντους! Η δίαιτα Weight Watchers υπάρχει περίπου από το 1963 και στοχεύει να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος διδάσκοντας τους πως να διαλέγουν υγιεινές τροφές. Θεμέλιος λίθος της διατροφής αυτής είναι η στενή παρακολούθηση των διατροφικών αξιών των τροφών που καταναλώνονται σε καθημερινή βάση. Αυτή η παρακολούθηση επιτυγχάνεται με ένα σύστημα πόντων (points). Στα τέλη του 2010 εισήχθη στο πρόγραμμα …Περισσότερα
Τί είναι η Δίαιτα της λαχανόσουπας και πως θα χάσεις 5 κιλά σε 1 εβδομάδα Η δίαιτα της λαχανόσουπας έγινε γρήγορα γνωστή ως η δίαιτα για υγιή κάρδια. Φημολογείται ότι δημιουργήθηκε για να βοηθήσει τους υπέρβαρους ασθενείς να χάσουν γρήγορα βάρος πριν υποβληθούν σε καρδιοχειρουργική επέμβαση. Ωστόσο το γνωστό βιβλίο διατροφής «Nutrition: Concepts and Controversies» αναφέρει ότι κάτι τέτοιο δεν ισχύει και ότι αυτό δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένας αστικός μύθος για να εδραιώσει …Περισσότερα
Τι είναι η Δίαιτα DASH και ποιά είναι τα οφέλη της Αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή κινδυνεύετε να ανεβάσετε, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να ακολουθήσετε την ειδική διατροφή για υπέρταση, (Dietary Approach to Stop Hypertension, Διατροφική Προσέγγιση για να Σταματήσετε την Υπέρταση) ή δίαιτα DASH. Η υπέρταση ή η υψηλή αρτηριακή πίεση, συνήθως δεν έχουν συμπτώματα, αλλά μπορούν να βλάψουν την καρδιά, τα νεφρά, τα μάτια και …Περισσότερα
Έλεγχος βάρους – Tips για να το κάνεις σωστά! Ο έλεγχος του βάρους είναι ένα ταξίδι που διαρκεί όλη μας την ζωή. Η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσει το ταξίδι είναι όσο είστε ακόμα νέοι. Η επόμενη καλύτερη στιγμή είναι σήμερα. Όταν αποφασίσετε να κάνετε κάτι για το βάρος σας, τότε έχετε αποφασίσει να ακολουθήσετε ένα σχέδιο δράσης. Δραστηριότητα και άσκηση εναντίον δίαιτας Ορισμένα άτομα πιστεύουν ότι το να …Περισσότερα
Το αδυνάτισμα της τεμπέλας! Αδυνάτισμα… από τον καναπέ; Χωρίς θυσίες; Χωρίς κόπο; Υπάρχει τρόπος! Τώρα μπορείς να φτιάξεις σιλουέτα χωρίς να κουνήσεις ούτε το δαχτυλάκι σου. Δεν χρειάζεται να σπαταλήσεις ατελείωτες ώρες στα γυμναστήρια και τα ινστιτούτα αδυνατίσματος ή να κάνεις εξαντλητικές δίαιτες που… ξυπνάς και κοιμάσαι με γουργουρητά. Για να χάσεις 2-3 κιλά, αρκεί να αλλάξεις μικρές συνήθειες της καθημερινότητάς σου, συνήθειες που …Περισσότερα
Γυμναστήριο Τέλος – Άσκηση στο σπίτι! Δεν το χρειάζεσαι. Ιδιαίτερα αν ανήκεις στη μεγάααλη ομάδα γυναικών (είμαστε πολλές) που γράφονται στο γυμναστήριο και μετά το επισκέπτονται μία φορά το εξάμηνο (σαν τον οδοντίατρο). Αν λοιπόν για σένα αδυνάτισμα και γυμναστήριο δεν πάνε μαζί (ή μάλλον δεν πάνε καθόλου) μην τα βάφεις μαύρα. Ίσα-ίσα, το αδυνάτισμα στο σπίτι είναι πολύ πιο επιτυχημένο καθώς φέρνει καλύτερα αποτελέσματα στη …Περισσότερα
Εκτάκια υιοθετούν πρωτάκια: Ένας θεσμός που κάνει τη ζωή στο σχολείο πιο όμορφηΓράφει η Άσπα Από τότε που οι κόρες μου πήγαν δημοτικό, παρακολουθώ έναν καταπληκτικό …