Πως να είσαι Αδύνατη στο ραντεβού!

Έχεις ραντεβού με το νέο (ή το παλιό) αμόρε και φοβάσαι ότι θα χαλάσεις τη δίαιτα που ακολουθείς; Καλά κάνεις. Δυστυχώς διατροφή και ραντεβού δεν «κολλάνε». Το λέει και η παράδοση: ο έρωτας περνάει από το στομάχι. Οπότε αποδέξου το. Όταν βγεις στο ραντεβού, θα φας. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ξενέρωτο από τύπισσες τύπου Ζιζέλ που βλέπεις να τρώνε μόνο ένα καρότο (άντε, κι ένα μαρούλι) ενώ τα γουργουρητά τους ακούγονται μέχρι το διπλανό τραπέζι. Το κλειδί σε αυτήν την περίπτωση είναι τι θα επιλέξεις από το μενού, ώστε να περάσεις όμορφα χωρίς να καταστρέψεις τη διατροφή σου!

Σινεμά

Δώσατε ραντεβού για να δείτε το πρόσφατο μπλοκμπάστερ. Τέλεια! Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η δίαιτα θα πάει στράφι. Αρκεί να μην το παρακάνεις. Δεν χρειάζεται να πάρεις και χοτ ντογκ και πατάκια και μεγάλο αναψυκτικό. Προτίμησε ένα κουτί ποπ κορν (χωρίς βούτυρο) και μοιράσου το μαζί του. Το ποπ κορν (κοινώς καλαμπόκι) έχει τις λιγότερες θερμίδες (γύρω στις 150 η μικρή συσκευασία) από όλα όσα σου προσφέρουν συνήθως στις αίθουσες κινηματογράφου.

Δείπνο

Είτε σε έχει καλέσει σε ιταλικό εστιατόριο με κεριά, βιολιά και όλα τα κομφόρ (τυχερούλα), είτε πηγαίνετε παρέα σε φαστ φουντ, η δίαιτά σου δεν χρειάζεται να απειληθεί. Όλα τα μενού πλέον περιλαμβάνουν επιλογές και για εμάς τις (αναγκαστικά) λιτοδίαιτες! Διάλεξε ένα πιάτο κρεατικών με κοτόπουλο ή με μοσχάρι και άσε τη σάλτσα στην άκρη. Τίμησε δεόντως τη σαλάτα αν συνεχίζεις να πεινάς. Στο φαστ φουντ προτίμησε μερίδα χωρίς ψωμί για να γλυτώσεις γύρω στις 100 θερμίδες και να μην ξεφύγεις πολύ από τη δίαιτα που ακολουθείς.

Ταινία στο σπίτι

Ταινία στο σπίτι σημαίνει πίτσα: ο μεγάλος εχθρός στο αδυνάτισμα και τη δίαιτα. Υπάρχει όμως λύση! Αν έχεις χρόνο φτιάξε πίτσα με τα χεράκια σου, ώστε να επιλέξεις εσύ τα υλικά που θα βάλεις: γαλοπούλα αντί για μπέικον και πεπερόνι, κασέρι με χαμηλά λιπαρά αντί για φέτα, φρέσκια ντομάτα αντί για κέτσαπ. Έτσι θα γλιτώσεις σχεδόν 200 θερμίδες. Αν πάλι δεν έχεις χρόνο για να το παίξεις μαγείρισσα, τα πιο πολλά ντελιβεράδικα προσφέρουν πλέον και επιλογές σε vegetarian πίτσα –φιλική επιλογή για κάθε δίαιτα.

Barbecue

«Λίγο κρασί, λίγο barbecue και το αγόρι μου» λέει το τραγούδι στη… σύγχρονη παραλλαγή του (πού να τρέχεις τώρα στη θάλασσα). Όσο κι αν το barbecue στο οποίο σε έχει προσκαλέσει μοιάζει να απειλεί τη δίαιτα που ακολουθείς, μην πτοείσαι. Το κλειδί είναι να μην παρασυρθείς από το κλίμα της παρέας και αρχίζεις να τρως σαν να μην υπάρχει αύριο! Μικρές μερίδες, πολύ σαλάτα και αν μπορείς, διάλεξε τα λιγότερο λιπαρά κρεατικά, πχ μπριζόλα αντί για λουκάνικο, κοτόπουλο αντί για μπιφτέκι. Τέλος, προσπάθησε να μην αναμείξεις πολλές τροφές. Αυτό σημαίνει: όχι σε ορεκτικά τύπου αλοιφές, τηγανητά ή τυροειδή. Αντίθετα, προτίμησε μανιτάρια και βραστά λαχανικά που είναι ισχυροί σύμμαχοι στο αδυνάτισμα και τη δίαιτα.