6 τροφές για καλό μεταβολισμό

Όταν το ζητούμενο είναι η απώλεια βάρους, παραπανίσιων κιλών, ο μεταβολισμός είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας του πόσο γρήγορα και υγιεινά θα χαθεί αυτό το βάρος. Στερητικές δίαιτες, κακή διατροφή και απώλεια προγράμματος μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στον μεταβολισμό. Η γενετική επίσης παίζει σημαντικό ρόλο στην λειτουργία του μεταβολισμού. Παρ’ όλα αυτά υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην σωστή του λειτουργία και μπορούν μέχρι ένα σημείο να τον βελτιώσουν. Ας δούμε λίγες από αυτές.

Μήλα

Αυτό το μικρό «θαυματουργό» φρούτο κάνει περισσότερα από το να κρατήσει τον γιατρό μακριά. Τρώγοντας ένα την ημέρα βοηθάτε τον οργανισμό σας να ρυθμίσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Όταν έχετε ισορροπημένα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ο μεταβολισμός σας αφοσιώνεται στο να κάψει θερμίδες παρά να τις αποθηκεύσει.

Βρώμη

Αυτή η τροφή όχι μόνο ενεργοποιεί τον μεταβολισμό αλλά μειώνει την χοληστερίνη και την πίεση στο αίμα με φυσικό τρόπο. Δοκιμάστε να βάλετε την βρώμη στο πρωινό σας σε καθημερινή βάση και θα μας θυμηθείτε.

Άπαχο κρέας

Το σώμα χρειάζεται να λαβαίνει ισορροπημένα, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά για να λειτουργεί σωστά. Το άπαχο κρέας μπορεί να παίξει τον ρόλο του σε αυτήν την ισορροπία και στην σωστή λειτουργία του μεταβολισμού. Φυσικά, παν μέτρων άριστον που έλεγαν και οι αρχαίοι ημών πρόγονοι.

Λαχανικά

Θα μπορούσαν να λείπουν από αυτό το άρθρο; Τα μη αμυλούχα λαχανικά είναι μία τέλεια τροφή για τον μεταβολισμό σας. Τρώτε περισσότερα «πράσινα» λαχανικά όπως μαρούλι, ρόκα, σπανάκι κλπ και περιορίστε τις πατάτες το καλαμπόκι και οτιδήποτε περιέχει άμυλο.

Άπαχο γάλα

Τα γαλακτοκομικά πρέπει να αποφεύγονται συνήθως, όμως το άπαχο γάλα σε μικρές ποσότητες μπορεί να αυξήσει την απώλεια βάρους. Μπορείτε επίσης να τρώτε άπαχο τυρί – επίσης σε μικρές ποσότητες.

Προϊόντα ολικής άλεσης

Ενώ πολλοί προσπαθούν να εξαφανίσουν το ψωμί από την δίαιτά τους, μία φέτα ψωμιού ολικής άλεσης την ημέρα μπορεί να φανεί πολύ χρήσιμη.