Tiffany Northorp: Η μητέρα που έχασε 90 κιλά

“Για χρόνια ήθελα να κάνω κάτι με το βάρος μου αλλά ήμουν πολύ φοβισμένη ότι δεν θα τα κατάφερνα λόγο του πόσα κιλά έπρεπε να χάσω” λέει η Tiffany. Όταν ζύγιζε περίπου 160 κιλά, χρειάστηκε να παραμείνει στο νοσοκομείο λόγο ενός προβλήματος που δημιουργήθηκε από τα υπερβολικά κιλά. “Στο κρεβάτι ξαπλωμένη συνειδητοποίησα ότι είχα πάρει την ζωή δεδομένη. Δεν ήθελα τα παιδιά μου να μεγαλώσουν με μία μητέρα που δεν θα μπορούσε να είναι ενεργή μαζί τους. Αν συνέχιζα να είμαι παχύσαρκη τα προβλήματα υγείας θα αυξάνονταν”. Έτσι, τον Φεβρουάριο του 2010 ξεκίνησε το ταξίδι για την απώλεια του περιττού βάρους.

Δραστηριοποιηθείτε και δώστε μία ώθηση στην ενέργειά σας

Μόλις η Tiffany βγήκε από το νοσοκομείο, ανέβηκε κατ’ ευθείαν στον διάδρομο. “Έίχα περπατήσει πολύ λίγο στα 20 λεπτά που ήμουν στον διάδρομο. Κουρασμένη αλλά χαρούμενη που το είχα κάνει.” Όταν ήρθε η άνοιξη, το περπάτημα έξω για 30 λεπτά την ημέρα της έγινε ρουτίνα μαζί με τα παιδιά της 5 και 3 χρονών. “Δεν ήθελα τα παιδιά να έχουν το ίδιο πρόβλημα με εμένα έχοντας ανθυγιεινές συνήθειες. Κάτι έπρεπε να κάνω.

”Τον Ιανουάριο του 2011 η οικογένεια μετακόμισε σε μία άλλη πόλη της Αγγλίας λόγο της εργασίας του συζύγου της. Μήπως σταμάτησε τις καλές συνήθειες που είχε αποκτήσει; “Είχα επιτέλους γυμναστήριο κοντά μου. Μακάρι να είχα ξεκινήσει την προπόνηση με βάρη νωρίτερα.”

Τρόποι για να τρώτε καλύτερα

Η υγιεινή διατροφή έγινε μέρος της οικογενειακής της ζωής για τα καλά. “Μείναμε όλοι μακριά από ζάχαρη, junk food και λιπαρά γεύματα”. Πλέον τρώει καθαρά γεύματα που περιλαμβάνουν πολλά φρούτα και λαχανικά. “Τρώω ένα καλό πρωινό γεμάτο με φυτικές ίνες, το μεγαλύτερο μου γεύμα το μεσημέρι και κάτι ελαφρύ το απόγευμα και το βράδυ. Τίποτα εξαιρετικά ιδιαίτερο δηλαδή. Μία φορά την εβδομάδα μπορώ να φάω ότι λαχταρώ, ένα μεγάλο μπολ νάτσος”

Χάνοντας το βάρος με επιτυχία

Η tiffany έχασε με αυτόν τον τρόπο περίπου 90 κιλά και θέλει να χάσει άλλα 15. “Δεν έχω μπει σε προγράμματα υποστήριξης για αυτή μου την προσπάθεια. Απλά έφτιαξα ένα group στο facebook για να συζητάω περί απώλειας βάρους και άσκησης”. Τώρα είναι η ενεργή μητέρα που ήθελε να γίνει. “Ξέρετε τι απίστευτο συναίσθημα είναι να μπορείς να τρέχεις μαζί με τα παιδιά σου; Όταν είσαι παχύσαρκος είσαι περιορισμένος. Αλλά τώρα μπορώ να πάω με άνεση στο πάρκο, στην παραλία, να τρέχω μαζί τους και να παίζω”

Συμβουλή ειδικού για την προπόνηση με βάρη

“Οι περισσότερες γυναίκες εστιάζουν στην αερόβια άσκηση για να πετύχουν την απώλεια βάρους και λένε ότι θα κάνουν βάρη όταν χάσουν τα κιλά”, αναφέρει η Pamela Mazzuca, γυμνάστρια και personal trainer. “Αλλά η προπόνηση με βάρη, σε οποιοδήποτε στάδιο βρίσκεστε θα σας βοηθήσει να χάσετε πιο γρήγορα το βάρος και να δυναμώσετε αλλά και να δώσετε μία όμορφη γραμμή στο σώμα σας”