Τί είναι η Δίαιτα της λαχανόσουπας και πως θα χάσεις 5 κιλά σε 1 εβδομάδα

Η δίαιτα της λαχανόσουπας έγινε γρήγορα γνωστή ως η δίαιτα για υγιή κάρδια. Φημολογείται ότι δημιουργήθηκε για να βοηθήσει τους υπέρβαρους ασθενείς να χάσουν γρήγορα βάρος πριν υποβληθούν σε καρδιοχειρουργική επέμβαση. Ωστόσο το γνωστό βιβλίο διατροφής «Nutrition: Concepts and Controversies» αναφέρει ότι κάτι τέτοιο δεν ισχύει και ότι αυτό δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένας αστικός μύθος για να εδραιώσει μια διατροφή μανίας.

Κανόνες

Η δίαιτα της λαχανόσουπας διαρκεί επτά ημέρες. Όλες αυτές τις μέρες μπορείτε να φάτε όση λαχανόσουπα επιθυμείτε, αλλά κάθε μέρα πρέπει να την συνοδέψετε και με διαφορετικά τρόφιμα. Την πρώτη μέρα της δίαιτας επιτρέπεται κάθε φρούτο, εκτός από μπανάνα. Τη δεύτερη μέρα, τρώτε λαχανικά και μια ψητή πατάτα με βούτυρο πρέπει να συνοδεύει το δείπνο. Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν την τρίτη ημέρα. Την τέταρτη ημέρα επιτρέπονται έως και έξι μπανάνες και όσο γάλα χωρίς λιπαρά επιθυμείτε. Η πέμπτη μέρα αποτελείται από απεριόριστες ντομάτες και μέχρι μισό κιλό βοδινό κρέας ή ψάρι. Το βοδινό κρέας και τα λαχανικά είναι στο πρόγραμμα και την έκτη ημέρα. Τέλος, την έβδομη μέρα μπορείτε να καταναλώσετε μαύρο ρύζι, λαχανικά και να πιείτε χυμούς φρούτων. Περιμένετε τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν την επαναλάβετε.

Τα υπέρ

• Αυτή η δίαιτα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα λόγω της αυστηρότητας της και των λίγων θερμίδων που περιλαμβάνει.
• Αν καταναλώνετε πολλά «junk foods» και δεν τρώνε τίποτα υγιεινό, η δίαιτα της λαχανόσουπας θα μπορούσε να αποτελέσει ένα υγιεινό διάλειμμα για τον οργανισμό σας.

Τα κατά

• Δεν υπάρχει αρκετή ποικιλία στη διατροφή καθημερινά για να δώσετε στο σώμα σας τις βιταμίνες, τα μέταλλα και όλα τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, με αποτέλεσμα να προκληθεί αδυναμία στον οργανισμό.
• Η υψηλή περιεκτικότητα του λάχανου στην διατροφή πιθανότατα θα σας δημιουργήσει εντερικά προβλήματα.
• Η σούπα από μόνη της μπορεί να είναι ανθυγιεινή, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας της σε νάτριο, που αυξάνει την αρτηριακή πίεση.

Συμπερασματικά

Η δίαιτα της λαχανόσουπας δεν προτείνεται από κανένα βιβλίο διατροφής και οι γιατροί την αποκλείουν σαν λύση. Παρόλα αυτά αν την επιχειρήσετε μην βάλετε μόνο λάχανο μέσα, αλλά γεμίστε την και με άλλα λαχανικά για να αποφύγετε την αυξημένη συγκέντρωση νατρίου. Στο διαδίκτυο υπάρχουν πολλές και διάφορες συνταγές της.