Το αδυνάτισμα της τεμπέλας!

Αδυνάτισμα… από τον καναπέ; Χωρίς θυσίες; Χωρίς κόπο; Υπάρχει τρόπος! Τώρα μπορείς να φτιάξεις σιλουέτα χωρίς να κουνήσεις ούτε το δαχτυλάκι σου. Δεν χρειάζεται να σπαταλήσεις ατελείωτες ώρες στα γυμναστήρια και τα ινστιτούτα αδυνατίσματος ή να κάνεις εξαντλητικές δίαιτες που… ξυπνάς και κοιμάσαι με γουργουρητά. Για να χάσεις 2-3 κιλά, αρκεί να αλλάξεις μικρές συνήθειες της καθημερινότητάς σου, συνήθειες που κάνουν το αδυνάτισμα εύκολο ακόμα και για τις τεμπέλες! Διάβασε τα tips και χάσε βάρος όσο πιο απλά γίνεται.

Αδυνάτισμα και τσίχλα… πάνε μαζί!

“Καλύτερα να μασάς” λέει μια παλιά τηλεοπτική διαφήμιση και… καλά κάνει και μας το λέει καθώς η τσίχλα μπορεί να βοηθήσει πολύ στο αδυνάτισμα. Είναι αλήθεια! Μέχρι και έρευνες το έχουν αποδείξει! Μπορείς να χάσεις βάρος απλά κάνοντας φούσκες! Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το μάσημα τσίχλας γυμνάζει τους μύες του προσώπου ενώ εάν εξασκείς το… σπορ για τουλάχιστον μία ώρα, καις… 11 ολόκληρες θερμίδες. Ενώ κάθεσαι στον καναπέ σου. Και κάνεις φούσκες. Καλό;

Tip: Προτίμησε μία τσίχλα χωρίς ζάχαρη για να μην επιβαρύνεις τον οργανισμό σου.

Βάλε Ζζζζζζ στο αδυνάτισμα.

Κοιμήσου. Ναι, κοιμήσου! Εάν θέλεις αδυνάτισμα με το minimum προσπάθειας και κόπου, φόρεσε τις πιτζάμες σου, πάρε αγκαλιά το μαξιλάρι σου και αφέσου στα χέρια του Μορφέα. Σύμφωνα με έρευνες, εάν προσθέσεις μία ώρα ύπνου κάθε βράδυ (σε σχέση με όσες κοιμάσαι ως τώρα) τότε χωρίς καμία άλλη προσπάθεια, σε βάθος χρόνου, μπορείς να χάσεις μέχρι και 5 κιλά. Χωρίς δίαιτα, πείνα ή γυμναστική! Η συγκεκριμένη έρευνα (του Χάρβαρντ, από πού αλλού…) υποστηρίζει ότι οι γυναίκες που κοιμούνται καθημερινά λιγότερο από 5 ώρες, είναι πιο πιθανόν να βάλουν βάρος σε σύγκριση με τις γυναίκες που κοιμούνται επτά ώρες. Τι περιμένεις; Κουκουλώσου!

Tip: Μην διασπάς τον ύπνο σου. Είναι προτιμότερο να κοιμάσαι 7-8 ώρες συνεχόμενα, παρά 2 ώρες το μεσημέρι και 5 το βράδυ.

Πράσινο τσάι και αδυνάτισμα… δεν κάνουν χώρια.

Το ήξερες ότι ο καλύτερος φίλος στο αδυνάτισμα της τεμπέλας είναι το πράσινο τσάι; Χάρη στα ειδικά συστατικά του, “ξυπνά” τον μεταβολισμό σου και τον βοηθά να κάψει περισσότερο λίπος, γρηγορότερα. Δύο ποτήρια πράσινο τσάϊ την ημέρα -χωρίς ζάχαρη φυσικά- μπορούν να κάνουν θαύματα για το σώμα σου, χωρίς εσύ να χρειαστεί να κουνήσεις ρούπι (ε, μόνο για να φτιάξεις το τσάι!).

Tip: Το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη. Για να μην έχεις προβλήματα με τον ύπνο σου, αντικατέστησε τον καφέ με το τσάι και κατανάλωνέ το πρωινές ώρες.

Ανακεφαλαίωση. Για εύκολο αδυνάτισμα κοιμάσαι περισσότερο, πίνεις το πράσινο τσαγάκι σου και μασάς την τσιχλόφουσκά σου. Καλή επιτυχία!