Το τσουχτερό κρύο του χειμώνα, ταλαιπωρεί το πρόσωπο, τα χείλη, τα χέρια, τα μαλλιά και γενικά την εξωτερική μας εμφάνιση. Δεν πρέπει να αφήσουμε τις χαμηλές θερμοκρασίες να σταθούν εμπόδιο στην λάμψη μας. Παρακάτω σας δίνουμε μερικές λύσεις ομορφιάς ενάντια στο κρύο. Πρόσωπο Ο χειμώνας ταλαιπωρεί κυρίως το πρόσωπό μας και αυτό γιατί είναι συνεχώς εκτεθειμένο στο κρύο με αποτέλεσμα …

Η δίαιτα Beverly Hills θεωρείται από πολλούς ως η πρώτη δίαιτα μανίας. Είναι η αγαπημένη των καλλιτεχνών και δημιουργήθηκε από μία ηθοποιό την Judy Mazel. Το πρώτο βιβλίο που εκδόθηκε για αυτήν τη δίαιτα ήταν το 1981 με ομώνυμο τίτλο και βασίστηκε στις προσπάθειες της ίδιας να χάσει βάρος και στην φοβερή επιτυχία της. Το 1996 η Mazel κυκλοφόρησε μια …

Η κολύμβηση είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης –και σε αυτό συμφωνούν σχεδόν όλοι οι ειδικοί. Βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας, στην αντοχή αλλά και στην ευεξία ταυτόχρονα. Ενώ μπορεί να μην είναι η καλύτερη μορφή αερόβιας άσκησης για την απώλεια βάρους, σίγουρα καίει αρκετές θερμίδες. Ένα άτομο 75 kg μπορεί να κάψει περίπου 900 θερμίδες ανά ώρα, ενώ κολυμπά …

Όταν το ζητούμενο είναι η απώλεια βάρους, παραπανίσιων κιλών, ο μεταβολισμός είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας του πόσο γρήγορα και υγιεινά θα χαθεί αυτό το βάρος. Στερητικές δίαιτες, κακή διατροφή και απώλεια προγράμματος μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στον μεταβολισμό. Η γενετική επίσης παίζει σημαντικό ρόλο στην λειτουργία του μεταβολισμού. Παρ’ όλα αυτά υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην σωστή του …

“Για χρόνια ήθελα να κάνω κάτι με το βάρος μου αλλά ήμουν πολύ φοβισμένη ότι δεν θα τα κατάφερνα λόγο του πόσα κιλά έπρεπε να χάσω” λέει η Tiffany. Όταν ζύγιζε περίπου 160 κιλά, χρειάστηκε να παραμείνει στο νοσοκομείο λόγο ενός προβλήματος που δημιουργήθηκε από τα υπερβολικά κιλά. “Στο κρεβάτι ξαπλωμένη συνειδητοποίησα ότι είχα πάρει την ζωή δεδομένη. Δεν ήθελα …

Όταν έχετε στο μυαλό σας την απώλεια βάρους, ίσως το πρώτο πράγμα που φαντάζεστε είναι μία επίπεδη κοιλία. Υπάρχουν πολλοί εκεί έξω που θα σας προτείνουν κάποια gels, συμπληρώματα διατροφής και μηχανήματα προπόνησης που στοχεύουν σε αυτό, στην επίπεδη κοιλιά. Εάν έχετε αγοράσει κάτι από αυτά, πιθανόν να έχετε δει ότι τίποτα δεν κάνει αυτό που υπόσχετε. Και αυτό είναι …

Βαριέστε ή σιχαίνεστε το γυμναστήριο; Αρκετές γυναίκες παρατάνε τους στόχους τους και την άσκησή τους μόνο και μόνο επειδή δεν έχουν την διάθεση να πάνε στο γυμναστήριο. Οι προπονήσεις μπορούν πραγματικά να είναι πολύ βαρετές και αν κάνετε τα ίδια πράγματα κάθε φορά είναι θέμα χρόνου να τα παρατήσετε. Αλλά το γυμναστήριο μπορεί να είναι ευχάριστο και διασκεδαστικό. Με μερικά …

Πιθανόν το έχετε δοκιμάσει αρκετές φορές. Κουραστήκατε από το υπέρβαρο ή κοκκαλιάρικο σώμα σας. Αποφασίσατε ότι θέλετε να το αλλάξετε! Γι’ αυτόν τον λόγο πήγατε και γραφτήκατε στο κοντινότερο γυμναστήριο. Κάποιοι φίλοι σας γράφτηκαν μαζί σας. Ωστόσο μετά από μερικές εβδομάδες οι φίλοι σας σταμάτησαν να έρχονται. Καταλήξατε μόνοι και στο τέλος τα παρατήσατε κι’ εσείς. Yeap, συμβαίνει συχνά. Και …

Η δίαιτα Weight Watchers υπάρχει περίπου από το 1963 και στοχεύει να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος διδάσκοντας τους πως να διαλέγουν υγιεινές τροφές. Θεμέλιος λίθος της διατροφής αυτής είναι η στενή παρακολούθηση των διατροφικών αξιών των τροφών που καταναλώνονται σε καθημερινή βάση. Αυτή η παρακολούθηση επιτυγχάνεται με ένα σύστημα πόντων (points). Στα τέλη του 2010 εισήχθη στο πρόγραμμα …

Πριν ξεκινήσετε την γυμναστική καλό θα ήταν να γνωρίζετε τι σωματότυπο έχετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιο είδος γυμναστικής είναι καταλληλότερο για το σώμα σας και τι στόχους να θέσετε πριν ξεκινήσετε δίαιτα. Για να προσδιορίσουν οι επιστήμονες την μορφολογία του ανθρώπινου σώματος έχουν καταλήξει σε τρία βασικά κριτήρια, τους μυς, τη γράμμωση και το λίπος. Ανάλογα με …