Έκκληση εμβολιασμού που διανέμεται μέσω των Διευθύνσεων Εκπαίδευσης μαζί με οδηγίες για τα µέτρα πρόληψης για τη γρίπη, κάνει η ηγεσία του υπουργείου Παιδείας. Αφορμή αποτέλεσε η απουσία πολλών παιδιών και καθηγητών από τα μαθήματα λόγω νόσησης. Μάλιστα σημειώθηκε και το πρωτόγνωρο σχολεία της Ιθάκης να κλείσουν µε εντολή του δηµάρχου του νησιού λόγω της έξαρσης των ιώσεων το τελευταίο …

Ως Σακχαρώδης Διαβήτης Κύησης ορίζεται η ποικίλου βαθμού παθολογική ανοχή των υδατανθράκων, με έναρξη, η πρώτη διάγνωση, κατά την διάρκεια της παρούσας εγκυμοσύνης, ανεξάρτητα από την γλυκαιμική κατάσταση μετά τον τοκετό. Η συχνότητά του κυμαίνεται στο 2-4% του συνόλου των κυήσεων και η διαπίστωσή του γίνεται συνήθως στο δεύτερο ήμισυ της εγκυμοσύνης. Όταν ο σακχαρώδης διαβήτης κυήσεως εμφανίζεται κατά το …

Το τσουχτερό κρύο του χειμώνα, ταλαιπωρεί το πρόσωπο, τα χείλη, τα χέρια, τα μαλλιά και γενικά την εξωτερική μας εμφάνιση. Δεν πρέπει να αφήσουμε τις χαμηλές θερμοκρασίες να σταθούν εμπόδιο στην λάμψη μας. Παρακάτω σας δίνουμε μερικές λύσεις ομορφιάς ενάντια στο κρύο. Πρόσωπο Ο χειμώνας ταλαιπωρεί κυρίως το πρόσωπό μας και αυτό γιατί είναι συνεχώς εκτεθειμένο στο κρύο με αποτέλεσμα …

Η κολύμβηση είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης –και σε αυτό συμφωνούν σχεδόν όλοι οι ειδικοί. Βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας, στην αντοχή αλλά και στην ευεξία ταυτόχρονα. Ενώ μπορεί να μην είναι η καλύτερη μορφή αερόβιας άσκησης για την απώλεια βάρους, σίγουρα καίει αρκετές θερμίδες. Ένα άτομο 75 kg μπορεί να κάψει περίπου 900 θερμίδες ανά ώρα, ενώ κολυμπά …

Όταν έχετε στο μυαλό σας την απώλεια βάρους, ίσως το πρώτο πράγμα που φαντάζεστε είναι μία επίπεδη κοιλία. Υπάρχουν πολλοί εκεί έξω που θα σας προτείνουν κάποια gels, συμπληρώματα διατροφής και μηχανήματα προπόνησης που στοχεύουν σε αυτό, στην επίπεδη κοιλιά. Εάν έχετε αγοράσει κάτι από αυτά, πιθανόν να έχετε δει ότι τίποτα δεν κάνει αυτό που υπόσχετε. Και αυτό είναι …

Βαριέστε ή σιχαίνεστε το γυμναστήριο; Αρκετές γυναίκες παρατάνε τους στόχους τους και την άσκησή τους μόνο και μόνο επειδή δεν έχουν την διάθεση να πάνε στο γυμναστήριο. Οι προπονήσεις μπορούν πραγματικά να είναι πολύ βαρετές και αν κάνετε τα ίδια πράγματα κάθε φορά είναι θέμα χρόνου να τα παρατήσετε. Αλλά το γυμναστήριο μπορεί να είναι ευχάριστο και διασκεδαστικό. Με μερικά …

1) Μην το παρακάνετε. Πολλοί αρχάριοι πιστεύουν ότι όσο περισσότερο τόσο το καλύτερο. Αυτό είναι ένα κοινό λάθος. Οι μυς σας δεν είναι έτοιμοι και να με το να τους υπέρ-προπονείτε πετυχαίνετε το ακριβώς αντίθετο από το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ξεκινήστε μαθαίνοντας την σωστή τεχνική με λίγα κιλά. Αυξήστε σταδιακά την ένταση και την συχνότητα των προπονήσεων (μία μυϊκή ομάδα πρέπει …

Πιθανόν το έχετε δοκιμάσει αρκετές φορές. Κουραστήκατε από το υπέρβαρο ή κοκκαλιάρικο σώμα σας. Αποφασίσατε ότι θέλετε να το αλλάξετε! Γι’ αυτόν τον λόγο πήγατε και γραφτήκατε στο κοντινότερο γυμναστήριο. Κάποιοι φίλοι σας γράφτηκαν μαζί σας. Ωστόσο μετά από μερικές εβδομάδες οι φίλοι σας σταμάτησαν να έρχονται. Καταλήξατε μόνοι και στο τέλος τα παρατήσατε κι’ εσείς. Yeap, συμβαίνει συχνά. Και …

Πριν ξεκινήσετε την γυμναστική καλό θα ήταν να γνωρίζετε τι σωματότυπο έχετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιο είδος γυμναστικής είναι καταλληλότερο για το σώμα σας και τι στόχους να θέσετε πριν ξεκινήσετε δίαιτα. Για να προσδιορίσουν οι επιστήμονες την μορφολογία του ανθρώπινου σώματος έχουν καταλήξει σε τρία βασικά κριτήρια, τους μυς, τη γράμμωση και το λίπος. Ανάλογα με …